De lessen worden gegeven volgens de Hatha Yoga traditie. Ze zijn gebaseerd op de regelmatige en evoluerende beoefening van yogahoudingen en ademhaling. In de houdingen ligt de nadruk op o.a. de ademhaling en onze relatie met de grond en ruimte, “taking root to fly”. In deze lessen kun je leren hoe je met nieuwsgierigheid een houding kunt beleven. Om de houdingen te ondersteunen en het lichaamsbewustzijn te vergroten worden yoga hulpmiddelen en soms partner oefeningen gebruikt. Deze aanpak biedt zeker de mogelijkheid om de oefeningen individueel aan te passen.
Klik hier als je meer wilt weten over Hatha Yoga.

De volgende beschrijvingen helpen je een geschikte les uit te kiezen.

basics
Voor beginners.
In basics worden door het beoefenen van basis yoga houdingen de essentiele principes van Hatha Yoga geleerd, zoals ademhaling, gronding en een goede lichaamshouding. Het rustige tempo stelt je in staat om elke houding te doorgronden, lichaamsbewustzijn te ontwikkelen en diepgelegen spanning los te laten. Wij raden beginners aan om minstens drie maanden tot één jaar basics te volgen.

open
Voor alle niveaus, inclusief beginners.
De open lessen voorzien in een veelzijdige en evenwichtige beoefening, waarmee kracht en soepelheid worden ontwikkeld. De nadruk ligt op het oefenen en integreren van de thema's van basics en classics. Voor beginners die twee keer per week willen komen is deze les ideaal te combineren met een basics les.

classics
Voor mensen met enige yoga ervaring.
Classics gaat voort op basics, met meer houdingen en technieken en veel aandacht voor precisie en veiligheid. Kenmerkend is het leren van vooroverbuigingen, achteroverbuigingen en omgekeerde houdingen. Daarnaast bevatten de diverse lessen ook herstellings- en ademhalingstechnieken en meditatie.

flow -deze les staat tijdelijk niet op het rooster-
Voor degenen die een dynamische beoefening zoeken. Kennis van yogahoudingen en -technieken wordt hierbij aangeraden.
In flow (Vinyasa) worden talrijke yogahoudingen verbonden in een vloeiende serie, zoals de zonnegroet, waarbij de focus ligt op het ontwikkelen van een voortdurende aandacht. Beweging en ademhaling gaan samen, je wordt energiek én ontspannen.